最近よく耳にする東京ホットヨガとはいったいどんなもの？
女性の間で東京にあるホットヨガが人気になっていると、耳にしたことはありませんか？
ヨガなら知っているけれど、ホットヨガは言葉くらいしか知らないという人も多いですね。
普通のヨガよりもメリットが多くて、初心者でも始めやすいのがホットヨガです。
今回は、そんなホットヨガの特徴や効果、メリットや料金など、詳細を紹介しましょう。
現在全国各地にホットヨガスタジオが増えていますから、この機会にホットヨガの凄さを知ってくださいね。
体を動かしやすい！ホットヨガの特徴
ホットヨガとは、高温多湿のスタジオ内で行うヨガのことです。
室温は39度前後、湿度は60％前後というスタジオが多いですね。
この温度と湿度は人間が一番汗をかきやすい環境ですから、しっかりと発汗できて気持ちいい汗をかけます。
ヨガというと色んなポーズを取りますね。
体の柔らかい人向きで、体が硬いからとヨガを諦めてしまった人もいます。
高温多湿という環境だと体の柔軟性が上がりますから、体が柔らかくない人でもポーズを取りやすくなります。
ポーズだけでなく、ヨガと同じく呼吸法もレッスンで教えてくれます。
しっかり汗を出して体を動かしやすいというのが、ホットヨガの特徴ですね。
東京ホットヨガの月額料金や相場はどのくらい？
これからホットヨガに通おうと思った時に、気になるのが料金ですね。
ホットヨガスタジオにもよりますが、スポーツジムや習い事のように、毎月決まった料金を支払うところが多いですね。
月額料金の相場は、7千円から1万5千円くらいというスタジオが多いです。
料金が高くなるほど毎月のレッスン数が多くなったり、スタジオ移動が自由にできるなど特典が増えます。
中には、有料のレンタルオプションが無料になる場合もありますね。
大手のホットヨガスタジオだと、地域で月額料金が違っているケースもあります。
自分が通いたいと思ったホットヨガスタジオの料金プランを見てみて、ぴったりなプランを選ぶのが大事ですね。
会社帰りに通いたいという人で荷物を増やしたくない人は、有料のレンタルオプションを上手に活用しましょう。
ウエアやヨガマット、タオル類が格安でレンタルできたり、水素水などが飲み放題になるプランもありますね。
手ぶらでホットヨガスタジオに通うこともできますから、余計な荷物を増やさずにレッスンが受けられます。
初回に限り入会金や事務手数料がかかるスタジオもありますから、きちんと確認しておくのがおすすめです。
キャンペーンなどを利用すると初期費用を抑えられますから、公式サイトで見つけたら活用しましょう。
女性にうれしい！ホットヨガの健康と美容効果
高温多湿で体を動かすホットヨガは、女性にうれしい健康や美容効果満載です。
ハンパなく汗をかきますから、汗をかきにくい体質の人も滝のような汗を流せるようになります。
汗と一緒に老廃物も排出されますから、デトックス効果で体も軽くなりますね。
室内が温かいですから、血行やリンパの流れがよくなります。
足先までしっかりと血液やリンパがめぐりますから、冷え性やむくみ対策にぴったりですね。
疲労物質をしっかり流してくれて筋肉も柔らかくなりますから、肩こりや腰痛対策にもおすすめです。
健康効果だけでなく、女性が気になる美容効果にも期待できます。
汗と一緒に老廃物が排出されて、新陳代謝が活発になりますね。
血行もよくなりますから、肌がツヤツヤしてきて美肌効果が得られます。
肌トラブル防止にもなりますし、肌のお悩み改善にも役立ってくれますね。
栄養が体の隅々にまで届けられますし、頭皮からもしっかり汗を出せます。
肌だけでなく髪のハリツヤモアップして、美髪にも期待できます。
そして、多くの女性が気になるダイエットサポートにもなります。
正しい姿勢を取れるようになって血行がよくなり、代謝もアップします。
普段使っていない筋肉にも刺激を与えられて、基礎代謝も上がってきますね。
だんだんと女性らしい体に近づけますし、脂肪も燃えやすくなります。
定期的にホットヨガをすることで、ダイエットにも役立ってくれますね。
失敗しない東京のホットヨガスタジオの選び方
全国各地にホットヨガスタジオが増えてきて、どこに通えばいいのか迷っている人もいます。
無理なく楽しめるスタジオに通いたいですから、まずは通いやすさを重視しましょう。
いつも利用する駅の近くだとか、会社から近い、家から近いなど、スタジオの場所が重要ですね。
スタジオによっては営業時間も違いますから、自分のライフスタイルと合っているスタジオを選びましょう。
ホットヨガスタジオごとに月額料金も違っています。
安いところと高いところだとかなりの価格差がありますから、料金の比較も重要ですね。
通ってみたいと思ったスタジオごとの料金プランを比較してみて、なるべく安くて快適にレッスンできるスタジオがおすすめです。
どんなホットヨガのプログラムがあるも重要です。
自分のレベルに合っていて、悩みを改善できるプログラムがあるスタジオを選びましょう。
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東京で美ボディのカラダになる魔法のエッセンスとは
ホットヨガに初挑戦するという人は、未経験者に丁寧に指導してくれるスタジオがベストです。
公式サイトにどんなプログラムがあるかなどが書かれていますから、事前に目を通しておくのがおすすめです。
ホットヨガスタジオによっては、初回限定で低価格な体験レッスンをやっているところも多いです。
まずはこれを受けてみて、レッスンの様子や設備、インストラクターが優しいかどうかなど、自分の目で見て確認するのが重要ですね。
やはり大手の評判が高い！ホットヨガの口コミ
ホットヨガスタジオの中でも、全国各地にお店がある大手の口コミや評判は高いですね。
ホットヨガ未経験からはじめる方は増えてきております！
しっかり発汗して気持ちいい汗をかけているし、体重がちょっぴり減ってうれしいです。
スタジオ教室には半年ほど通っていますが、冷え性がよくなって体重まで減っています。
ポーズを取るのにも慣れてきて、ホットヨガに通うのが楽しみになっています。
ねっとりした汗じゃなくてサラサラの水のような汗をかけて、レッスンが終わると爽快感があります。
冷え性もよくなったし、冬場なのに足先の冷えをほとんど感じなくなりました。
東京にある有名なホットヨガに通っている人の口コミを紹介しました。
小規模なところもいいですが、やはり通いやすさや設備などを考えると、大手ホットヨガスタジオの方が利用しやすいですね。
通っている人はみんな口々にたっぷり汗をかけると言っています。
発汗作用が高いですから、デトックスできて健康にも役立ってくれます。
冷え性がよくなった人やダイエットできた人など、効果を感じてる人が多いですね。
